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                      體質辨識
                      體質辨識

                      血淤體質

                      發布時間:2019-06-29   查看次數:30778次

                      基本資料

                      姓名:        性別:         年齡:    歲    填表日期:
                      體重:    kg  身高:    cm  體重指數: (參考值18.5-24)
                      腰圍:    cm 臀圍:   cm 腰臀比:   (參考值:女性≤0.8男性≤0.9)
                      體重指數略超標,請在飲食、運動調理方面予以關注。


                      體質辨識結果及養生防病干預方案
                      一、體質類型:血瘀
                      二、易患病癥:痛證、血證、癓瘕、積聚、噎膈、脅痛、鼓脹、中風、胸痹、癲狂、健忘、痛經、閉經等。(腫瘤、動脈硬化、肝硬化、冠心病、腦血管意外等疾病。) 
                      三、您的養生原則:疏肝活血、化瘀通絡。
                      飲食養生
                      1.適宜您的食物:
                      水果類:山楂、金橘、芒果、番木瓜、橙子、柚子、桃子、李子、檸檬、菠蘿。
                      蔬菜類:韭菜、油菜、蓮菜、香菇、蘑菇、金針菇、黑木耳、紫皮茄子、蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蒜苔。
                      谷豆類:黑大豆、黃豆、花生。
                      肉食類:海參、螃蟹。
                      其  它:海帶、紫菜、玫瑰花、茉莉花、綠茶、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒、少量白酒。
                      2.您不宜食用:肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,少吃鹽和味精。
                      3.適宜您的藥膳:
                      ①黑豆川芎粥:川芎10g用紗布包裹,與生山楂15g,黑豆25g,粳米50g一起入水煎煮熟,加適量紅糠,分次溫服,可活血祛瘀、行氣止痛。
                      ②山楂紅糖湯:山楂10枚,沖洗干凈,去核打碎,放入鍋中,加清水煮約20分鐘,調以紅糖進食,有活血散瘀之功效。
                      精神調攝
                      1.要養成開朗、樂觀的性格。精神愉快則氣血和暢,營衛流通,有利血瘀體質的改善。
                      2.廣泛培養興趣愛好,以靜養心神。
                      3.多交性格開朗的朋友,多看喜劇、小品。
                      生活起居
                      1.作息時間宜有規律,保持足夠的睡眠,但不可過于安逸,以免氣機郁滯而致血行不暢。
                      2.可早睡早起多鍛煉,多做舒展肝氣、促進循環的形體運動,如跳舞、慢跑、散步、瑜伽、爬山。
                      3.可適量飲用紅葡萄灑以及丹參酒、山楂酒,以助血流暢通。
                      運動養生
                      1. 多做有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等,總以全身各部都能活動,以助氣血運行為原則。
                      2.瘀血體質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀,應停止運動,去醫院進一步檢查。
                      藥物調治
                      常用藥物:當歸、川芎、桃仁、紅花、三七、丹皮、地龍、 丹參、牛膝。
                      成藥或方劑:桃紅四物湯、血府逐瘀湯、桂枝茯苓丸。
                      四季保養
                      春季:多做舒展形體的動作,比如一些拉伸運動。
                      秋冬季:注意保暖。
                      經絡調理
                      瘀血體質的人適合針灸推拿。主要經絡和穴位有任脈的神闕,背部膀胱經的膈俞、肝俞、委中,肝經的太沖、曲泉、期門,膽經的日月、五樞、維道,脾經的血海、三陰交,心包經的內關,大腸經的合谷、曲池??梢渣c按、溫灸、刮痧、放血、敷貼、照射、推拿等。





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